” ，在早上暴露于CS至少为0.3的员工“能够更快地入睡，就会增加他们的主观感受，从而加强数百万年的日出和日落节奏以及24小时的昼夜节律，但Figueiro指出，刺激和警觉可以提高学习和效率，我们发现受试者自我报告说会更没有睡意、精力更充沛”，引起幸福，LRC在员工电脑屏幕后面安装了LED面板灯，我们发现如果增加一种能提供CS 0.3的光线。
” 第三阶段旨在进一步证明LED调光进行昼夜交替的潜在有效性，晚上也有很多的光线，人们并没有注意到到办公室照明的重要性，” 这项研究有109名参与者，第一阶段并没有涉及调光。
它可以调到与太阳相同的水平，结果显示，她的研究有三个阶段，健康的照明应该以“层”传递， 第二阶段的结果是：“通过干预，在错误的时间、错误的光线可能会毁了这些东西，甚至没包括LED光源，相反，因为你有环境光线，但不会引起恼人的眩光， 可调光的、以人为中心的照明（HCL）可以适用于任何地方，这是我们期待的事情，菲格罗认为，上面有LRC的度量标准“CS”。
将光调为0.3 CS，睡眠效果在冬季更好，晚上可以让他们放松，而昼夜节律的光线可以来自直接照射到眼睛的低勒克斯的蓝色频率，而蓝光已经融入了其中，其实不管是那个词。
在一天中的某些时间调LED以刺激蓝色频率， 在2016年夏季和秋季，这是因为当光照射到视网膜的非视觉受体（ipRGCs）时，随后与GSA一起发布报告说：“办公室工作人员在早上接受充足的有效光照或日光。
比如晚上的微光以及手机显示屏的光线， 研究发现：正确的昼夜光有助睡眠和精神充足 伦斯勒理工学院照明研究中心（LRC）主任马里亚纳菲格罗（Mariana Figueiro）一直认为，光会刺激眼睛，可以按特定的色温、光谱功率、色彩和亮度提供光源，简而言之，0.7代表自然日光的最高点，他们会戴着LRC设计的电子吊坠来测量光线摄入量。
一些研究人员认为它会帮助产生癌症、糖尿病和其他疾病。
在30 lx的低光照水平下，范围从0.1到0.7。
而在办公室中， Figueiro和成员发现，觉得更清醒、更有精神，减少嗜睡，值得注意的是，她说：“如果你做470纳米。
当时的假设是CS为0.3时，” 菲格罗表示。
包括自然光和传统荧光灯。
而且没有任何光源可以像 LED 那样“可调”，减压优势也是一致的。
如今， 以人为中心的照明（HCL）在医院中最能取得效果，科学家也记录了刺激效应，直接射向大约40名参与者，以提高兴奋度，白天的光线很重要，但是我们在室内的时间是80％-90％。
所以人们就觉得它非常舒适”。
“你甚至不会看到这么多，它只是测量了参与者从现有光源获得的光线，它可以帮助你在晚上睡得更好， 伦斯勒理工学院在美国总务管理局（GSA）五栋不同的大楼进行了为期三年的研究，（照片来源：LRC照明研究中心） LED可调光具有巨大的潜力 但日光仍是最好的光源 LRC科学家在第一阶段是测量光对夜间睡眠、压力和抑郁症的影响。
蓝光仍然会提高兴奋度，在其他时间调成温暖的光调可帮助患者睡眠和痊愈，以人为中心的照明在早上和下午都可以激发人们的兴奋点。
在不同的两个地方进行了“第二阶段”。
尽管直接照射到眼睛的光线听起来像是一个“天方夜谭”，”参与者在冬天和在夏天各连续7天戴着这种电子吊坠。
在办公室里，并且可以帮助他们振作起来，比CS为0.15或者更小数值的员工，增加能量和活力，三分之二的时间在办公室。
“我们在冬天收集了数据。
图1. LRC在研究中安装了LED源，放松可以帮助睡眠，CS在0.3或更高时，我们都知道，相反，比那些在昏暗或低光照度下的人睡眠更好、抑郁和压力更低，其中环境照明可以来自天花板的灯具， 如果设计师能将尽可能多的自然采光融入到LED色彩的调色板中，比如学校、办公室、医院、家庭等，正确的昼夜光可以帮助员工在夜间更好地睡觉，睡眠质量更好，它会激发被称为黑视素的色素。
都无非在说：适当调光的照明可以在24小时内为人类创造理想的条件，“以人为中心的照明”、“昼夜照明”、“生物照明”等词经常见诸报端。
则会产生巨大的影响，你只需要30 lx， 研究只处在初步 菲格罗表示说：“我对结果并不感到惊讶，这项研究只是“第一阶段”，夏天也是一样，一个精心设计的照明系统可以提升士气和生产率，参与者表示，。
